损害大脑十大生活因素

健康咨询描述： 长期饱食:现代营养学研究发现，损害素进食过饱后，大脑大生大脑中被称为"纤维芽细胞生长因子"的活因物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，损害素促使动脉粥样硬化发生。大脑大生如果长期饱食的活因话，势必导致脑动脉硬化，损害素出现大脑早衰和智力减退等现象。大脑大生
　　轻视早餐:不吃早餐使人的活因血糖低于正常供给，对大脑的损害素营养供应不足，久之对大脑有害。大脑大生此外，活因早餐质量与智力发展也有密切联系。损害素据研究，大脑大生一般吃高蛋白早餐的活因儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
　　甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
　　长期吸烟:德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
　　睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
　　少言寡语:大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。
　　空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500－600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
　　蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
　　不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。
　　带病用脑:在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

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孔玲义 护师 擅长: 毛囊炎,荨麻疹,皮肤湿疹过敏,腋臭,手癣体癣,脚气 帮助网友：4038称赞：5 微信扫一扫，随时问医生 2005-12-07 16:26:59 我要投诉

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